老年牛皮癣患者应该怎么午睡

 老年牛皮癣患者应该怎么午睡?德国的研究者坎贝尔认为，睡眠周期是由大脑控制的，随着年龄的增长而发生某种变化；同时发现，午休是自然睡眠周期的一个部分。午休是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律，是保持清醒必不可少的条件，所以，有人把午休比喻为最佳的“健康充电”是有充分有道理的。但是并不是所有的人都适合长时间的午睡，尤其是对于老年牛皮癣患者来说，适当的午睡有利于保护心脏，但是过长却会加重心脏的负担。那么，老年牛皮癣患者应该怎么午睡?一起来看看下面成都牛皮癣医院专家的介绍。

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　　老年牛皮癣患者午睡时间不宜过长，以10-30分钟为宜。避免睡在风口上，腹部要盖点东西，以免受风寒。饭前午睡效果更好，即使只睡半小时也比饭后睡两小时消除疲劳的效果好。午睡切忌在午餐后立刻躺。应休息分钟至分钟后再睡。

　　无论春夏秋冬牛皮癣老人午睡都应该在胸口上盖上毛巾被单，因为老人毛窍空虚，年老体弱，极易受寒着凉。患者醒后要有缓冲时间一般午睡后，人在初醒时会有些许恍惚感，此时不要着急马上工作，尤其是复杂或有危险性的工作。最好先喝一杯水，清醒一下后再投入工作。

　　并不是每个牛皮癣老人都适合午睡，比如有的老人醒来常出现头晕、头痛、心累及疲乏等不舒服现象。还有年龄在60以上，且体重超过标准体重20%以上的人，血压过低的人，血液循环系统有严重障碍的人，特别是因脑血管变窄而常出现头晕、头昏的人。这是因为睡眠时，心率相对较慢，脑血流量减少，容易使他们出现大脑暂时性供血不足，造成植物神经功能紊乱而引发其他疾病。

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